はじめに｜暗い寝室が“安心”とは限らない
高齢者の夜間転倒は、**「暗さ」と「不意の動き」**が主な原因です。
実際、トイレに行こうとしてつまずく、
目が覚めて立ち上がった瞬間にふらついて転ぶといったケースはとても多く、
本人や家族にとっても大きな不安材料になります。
見落としがちな高齢者の“夜の危険”
- 寝起き直後のふらつき・血圧変動
- 白内障や老眼などで暗がりの視認性が低下
- 足元に物があっても見えずつまずく
- 動線が複雑な寝室では、迷って方向感覚を失うことも
こうしたリスクを**「明かりの工夫」**で減らすことができるのです。
ポイントは“手を使わなくても灯る”こと｜人感センサーライトのメリット
高齢者におすすめなのは、
**動きを感知して自動で点灯する「人感センサーライト」**です。
✔️ 起き上がるだけでパッと点灯
✔️ 消し忘れの心配なし（数十秒で自動消灯）
✔️ コンセント式・電池式どちらもあり、設置が簡単
✔️ 廊下やベッドサイドに設置しやすいコンパクトサイズ
寝室に「明るすぎない、やさしい光」を追加するだけで、
転倒リスクをぐっと減らせます。
どこに設置する？｜おすすめの配置3か所
① ベッドのすぐ横（起き上がる瞬間をサポート）
② 寝室からトイレまでの通路沿い
③ 廊下の角やドアの近く（夜間歩行の安全確保）
※高齢者の方は「どこにライトがあるか」を覚えておけない場合もあるため、目立つ位置に設置してあげるのがポイントです。
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まとめ｜明かりの工夫で、安心できる寝室に
「転んでからじゃ遅い」とよく言われますが、
実際にケガをしてしまうと、回復までに時間がかかるのが高齢者です。
でも、小さな明かりを追加するだけで、
安心感・安全性・自立支援の3つが手に入ります。
寝室は“眠るだけの場所”ではなく、
安心して起き上がれる場所にしていきましょう。
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