2025年10月– date –

はじめに｜寒くなると、体がうまく動かない… 「朝、布団から出るのがつらい」「冬場は関節がこわばって、歩き始めに不安がある」 こんなお悩み、ありませんか？ 年齢を重ねると、冷えが筋肉や関節の動きを鈍くさせることがあります。特に冬の朝や、暖房の...

乾燥の季節に増える“足がつる”悩み 気温が下がり空気が乾燥する季節になると、夜中に「足がつって目が覚めた」という声が増えてきます。これは単なる冷えだけが原因ではなく、「水分」と「ミネラル」の不足が関係しているケースも少なくありません。 なぜ...

要介護1の方にとって外出は「行きたいけど負担が大きい」場面です。靴の着脱、玄関の段差、歩行中の不安、休憩、家族の関わりまで、外出をラクに安全にする工夫をまとめました。 外出は「楽しみ」と「負担」が表裏一体 要介護1の方にとって、外出は生活に...

姿勢矯正バンドはデスクワーカーの猫背対策として注目されています。意識づけには効果がありますが、長時間使用や頼りすぎには注意が必要です。続かない理由と正しい使い方を解説します。 デスクワークに姿勢矯正バンドは有効？ 長時間のパソコン作業で、...