はじめに｜夜中のトイレで「ヒヤッと」した経験ありませんか？
夜中にトイレへ行こうとした際に、つまずいたり、バランスを崩してヒヤッとしたことはありませんか？
特に高齢になると、視力や判断力、バランス機能の低下から夜間の移動が一気にリスクになります。
私自身、リハビリの現場で「夜中にトイレで転倒し、大腿骨を骨折して入院」というケースを何度も見てきました。
ほんの数歩の距離であっても、油断は禁物です。
なぜ「ベッド〜トイレ間」の整備が重要なのか？
高齢者にとって、夜間の行動は以下のようなリスクが重なりやすくなります：
- 視界が暗くなることで、物や段差に気づきにくい
- 寝起き直後でふらつきやすい
- トイレを急いで焦ってしまう
- 動線に物やコードがあると、それがつまずきの原因に
この数歩の動線を整えるだけでも、転倒のリスクは大きく下げることができます。
整備のポイント｜安全な動線づくりのコツ
- 明るさの確保
常夜灯や足元センサーライトで、暗くなりすぎない環境を。 - つまずくものを置かない
脱いだスリッパや衣類、電源コードなどは要注意。床には何も置かない工夫を。 - 導線を直線的にシンプルにする
障害物がなく、迷わない経路がベスト。急な方向転換は避けたいところ。 - 滑りにくいマットや床材を活用
絨毯よりもフラットで滑りにくい素材を選ぶのが理想です。
おすすめアイテム｜足元センサー付きライト
夜間のトイレ移動で特に効果的なのが、人感センサー付きの足元ライトです。
- スイッチ操作不要で、近づくだけで自動点灯
- 暗闇でも足元が明るくなり、安心感が違います
- 電池式やUSB充電式で配線もすっきり
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まとめ｜“たった数歩”の見直しが、転倒予防の第一歩
高齢者にとって、夜中のトイレ移動は見過ごせないリスクです。
ほんの少しの工夫と1つのアイテムで、大きな事故を防げる可能性があります。
「このくらい大丈夫」と思わずに、まずは動線を整えてみること。
それが、日々の安心と自立した暮らしを支える第一歩になります。
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