歩けるけれど外出には苦労がある
要介護1の方は自力で歩けることが多く、日常生活もある程度はこなせます。
しかし、外出となると「玄関の靴の履き替え」「段差」「移動時のふらつき」など、ちょっとした動作で介助が必要になることがあります。
「歩けるのに、外に出るときは意外と手がかかる」
これが家族にとって大きな負担に感じる場面でもあります。
実際によくある外出時の困りごと
- 玄関で靴を履くのに時間がかかり、介助者が腰をかがめ続けて疲れる
- 小さな段差やスロープでふらつき、思わず支えることが多い
- 荷物を持ちながら手を貸すため、介助者もバランスを崩しやすい
- 外出先の時間に追われ、介助者が焦ってしまい危険につながる
外出サポートの工夫
1. 安全な移動動線を整える
玄関や出入り口の段差をなくす、靴を履く場所を整えるなど、出発前の環境を工夫するだけで負担は大きく減ります。
2. 腰に負担をかけない支え方
無理に持ち上げるのではなく、横で並んで支える姿勢を意識することが大切です。
3. 時間の余裕をしっかり持つ
外出で一番大切なのは「時間の余裕」です。
予定ぎりぎりに出ようとすると、介助者が焦り、無理な動作や声かけで危険につながります。
私自身も「予約に遅れるから早く！」と急がせたことで、利用者さんが不安定になりヒヤッとした経験があります。
余裕がありすぎるくらいの時間設定で予定を組むことが、本人にも介助者にも安心をもたらします。
外出を助けるおすすめアイテム
🦯 T字杖（基本のサポート用）
歩行に不安がある方に安心感を与えてくれるアイテム。ちょっとした段差や坂道で支えになります。
病院でよくおすすめしていた杖です。
🦯 多脚杖（安定性を優先する場合）
フラつきやすい方には多脚タイプがより安定します。屋外での安全性を重視する方におすすめ。
👟 ロング靴べら
玄関で靴を履くときに腰をかがまずに済むため、介助者の負担を減らせます。
🏠 段差スロープ
玄関や外出先での小さな段差につまずきを防ぎます。外出の最初と最後を安心に。
🛒 シルバーカー（補助ではなく荷物運搬＋休憩用として）
要介護1では歩行補助としては使わず、荷物運搬や休憩スペースとして活用できます。
用途によってかなりサイズ感が変わるものではありますが、大きさはありますが下記の商品が安定性があっておすすめです。
まとめ
要介護1の方は歩けるけれど、外出には思わぬ苦労がつきものです。
- 移動動線を整える
- 腰に負担をかけない支え方を意識する
- 余裕を持った時間設定で予定を組む
これらの工夫だけで、外出が安全でラクになります。
さらに杖やロング靴べら、段差スロープといったアイテムを取り入れることで、本人の自立度を守りつつ、家族の負担も軽減できます。
「外出は大変だから」と諦める前に、ちょっとした工夫とアイテムを取り入れてみてください。
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