作業療法士　久松– Author –

洗い物や料理をしていると、肩や腰がつらくなっていませんか？ 洗い物をしていると腰が重くなる 調理中に肩や首がこる 途中で一度休まないと続かない 前よりキッチンに立つのがしんどく感じる キッチンでの作業は、毎日当たり前に行う動作 だからこそ...

洗濯物を干すときに、肩や腰がつらくなってきていませんか？ 洗濯物を持ち上げると肩が痛い 腰をかがめるとつらい 干し終わるとどっと疲れる 以前は平気だった家事が大変に感じる 洗濯物干しは、毎日のように行う家事 でありながら、肩・腰・バランス...

トイレで立ち座りがつらくなってきたと感じることはありませんか？ トイレから立ち上がるときに力が必要 便座が低く感じる 夜中のトイレが不安 つい壁やペーパーホルダーにつかまってしまう トイレは毎日、何度も使う場所です。そのため、少しのつらさでも...

椅子から立ち上がるとき、つらく感じることはありませんか？ 立ち上がるときに「よいしょ」と声が出る 何かにつかまらないと立てない 一度座ると、立つのが億劫になる こうした変化は、多くの高齢者の方が感じています。 「座れるから大丈夫」と思われがち...

最近、足腰が弱ってきたと感じることはありませんか？ 階段の上り下りがつらくなってきた 外に出る機会が減った 立ち上がるときに「よいしょ」と力が必要になった こうした変化は、多くの高齢者の方が感じています。 ただし多くの場合、「年齢のせいだから...

年齢とともに「冷えやすくなった」と感じることはありませんか？ 昔より足先が冷たく感じる 暖房をつけていても寒い 冬だけでなく、一年中冷えを感じる 朝、体がこわばって動き出しにくい こうした変化を感じていても、「年齢のせいだから仕方ない」と、そ...

お風呂で立っているのが、少しつらくなってきていませんか？ 洗っている途中で疲れる 立ち上がるときに不安定になる 「まだ大丈夫」と思っているけれど、家族は心配している こうした声は、高齢者の方からも、ご家族からもよく聞きます。 特に入浴中は、滑...

朝、足が冷えて動きづらい…そんなことはありませんか？ 寒い時期になると、「朝、布団から出ても足が冷たくてなかなか動けない」「立ち上がるまでに時間がかかる」と感じる高齢者の方は少なくありません。 本人は「年齢のせいだから仕方ない」と思っていて...

年末年始に向けて、実家の「寒さ」大丈夫？ 寒さが本格化する年末年始の季節。帰省のたびに「実家ってこんなに寒かったっけ…」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 特に高齢者にとって、寒さは筋肉のこわばり・関節の痛み・トイレ動作の負担・ヒートシ...

冬の夜、トイレに行くのがつらい… 高齢者にとって、冬の夜間トイレは寒さとの戦いです。「布団から出た瞬間が一番寒い」「トイレが冷え切っていてつらい」そんな声は少なくありません。 さらに、寒さで体がこわばって転倒のリスクが高まったり、急激な温度...