作業療法士　久松– Author –

年末年始に向けて、実家の「寒さ」大丈夫？ 寒さが本格化する年末年始の季節。帰省のたびに「実家ってこんなに寒かったっけ…」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 特に高齢者にとって、寒さは筋肉のこわばり・関節の痛み・トイレ動作の負担・ヒートシ...

冬の夜、トイレに行くのがつらい… 高齢者にとって、冬の夜間トイレは寒さとの戦いです。「布団から出た瞬間が一番寒い」「トイレが冷え切っていてつらい」そんな声は少なくありません。 さらに、寒さで体がこわばって転倒のリスクが高まったり、急激な温度...

寒い朝、着替えがつらい…そんな高齢者に 寒い冬の朝、特に高齢の方は「体がこわばって動きづらい」「服を脱ぎ着するのが億劫…」と感じやすくなります。 若い頃はなんでもなかった動作も、加齢とともに可動域が狭まり、筋肉の柔軟性も低下。さらに朝は冷え...

高齢になると、玄関の段差がネックになることがあります 「玄関の段差がつらくて、出かけるのが面倒に感じる…」「靴を履くときにふらつく、座る場所がない」 そんなお悩み、ありませんか？ 玄関の上がり框（かまち）の段差は意外と高く、足腰に不安のある...

冬の朝、布団から出るのがつらい…そんな高齢者の方へ 「寒くてなかなか起き上がれない」「体がこわばっていて布団の中から動けない」…そんな冬の朝のつらさは、高齢になるほど多くの方が感じるものです。 若いころには気にならなかった寒さや体の硬さも、...

冬に急増する「ヒートショック」とは？ 寒い季節になると、脱衣所や浴室での突然の体調不良や意識消失といった事故が増えます。これは「ヒートショック」と呼ばれる現象で、急激な温度変化により血圧や心拍数が大きく変動してしまうことで起こります。 特...

朝に体がこわばるのはなぜ？｜高齢者に多い原因とは 冬になると、「朝、手足や腰がこわばって動きづらい」と感じる方が増えてきます。特に高齢者は以下のような原因が重なって、体が固まりやすくなる傾向があります。 体温の低下による筋肉の硬直 寝ている...

はじめに｜寒くなると、体がうまく動かない… 「朝、布団から出るのがつらい」「冬場は関節がこわばって、歩き始めに不安がある」 こんなお悩み、ありませんか？ 年齢を重ねると、冷えが筋肉や関節の動きを鈍くさせることがあります。特に冬の朝や、暖房の...

乾燥の季節に増える“足がつる”悩み 気温が下がり空気が乾燥する季節になると、夜中に「足がつって目が覚めた」という声が増えてきます。これは単なる冷えだけが原因ではなく、「水分」と「ミネラル」の不足が関係しているケースも少なくありません。 なぜ...

要介護1の方にとって外出は「行きたいけど負担が大きい」場面です。靴の着脱、玄関の段差、歩行中の不安、休憩、家族の関わりまで、外出をラクに安全にする工夫をまとめました。 外出は「楽しみ」と「負担」が表裏一体 要介護1の方にとって、外出は生活に...