作業療法士　久松– Author –

冬に急増する「ヒートショック」とは？ 寒い季節になると、脱衣所や浴室での突然の体調不良や意識消失といった事故が増えます。これは「ヒートショック」と呼ばれる現象で、急激な温度変化により血圧や心拍数が大きく変動してしまうことで起こります。 特...

朝に体がこわばるのはなぜ？｜高齢者に多い原因とは 冬になると、「朝、手足や腰がこわばって動きづらい」と感じる方が増えてきます。特に高齢者は以下のような原因が重なって、体が固まりやすくなる傾向があります。 体温の低下による筋肉の硬直 寝ている...

はじめに｜寒くなると、体がうまく動かない… 「朝、布団から出るのがつらい」「冬場は関節がこわばって、歩き始めに不安がある」 こんなお悩み、ありませんか？ 年齢を重ねると、冷えが筋肉や関節の動きを鈍くさせることがあります。特に冬の朝や、暖房の...

乾燥の季節に増える“足がつる”悩み 気温が下がり空気が乾燥する季節になると、夜中に「足がつって目が覚めた」という声が増えてきます。これは単なる冷えだけが原因ではなく、「水分」と「ミネラル」の不足が関係しているケースも少なくありません。 なぜ...

要介護1の方にとって外出は「行きたいけど負担が大きい」場面です。靴の着脱、玄関の段差、歩行中の不安、休憩、家族の関わりまで、外出をラクに安全にする工夫をまとめました。 外出は「楽しみ」と「負担」が表裏一体 要介護1の方にとって、外出は生活に...

姿勢矯正バンドはデスクワーカーの猫背対策として注目されています。意識づけには効果がありますが、長時間使用や頼りすぎには注意が必要です。続かない理由と正しい使い方を解説します。 デスクワークに姿勢矯正バンドは有効？ 長時間のパソコン作業で、...

姿勢矯正バンドを買ったことのある高齢者は多いですが、実際に続けられた方は少ないのではないでしょうか。その理由と、無理なく快適に生活できる工夫について解説します。 姿勢矯正バンドってどうなの？ リハビリ・整体の仕事をしていると、高齢の方やそ...

高齢者が歩数を確認する習慣は健康管理の第一歩です。さらに家族と一緒に振り返ることで安心感が増し、運動の継続にもつながります。 「歩いたつもり」を数字で確かめる安心感 高齢になると「今日はけっこう歩いた」と思っていても、実際には歩数が少ない...

高齢者はスマートウォッチがどんなものか分からず使わないケースも多いです。家族が初期設定や充電などのハードルを取り除くことで、歩数管理や健康維持に役立ちます。 高齢者にとっての「スマートウォッチ」とは？ スマートウォッチと聞いても「何ができ...

高齢者は「動いているつもり」でも実際には運動量が不足していることが多いです。歩数計やスマートウォッチで活動量を見える化することで、健康維持や転倒予防に役立ちます。 「動いているつもり」が落とし穴に 高齢になると「今日はしっかり歩いた」と思...