作業療法士　久松– Author –

姿勢矯正バンドはデスクワーカーの猫背対策として注目されています。意識づけには効果がありますが、長時間使用や頼りすぎには注意が必要です。続かない理由と正しい使い方を解説します。 デスクワークに姿勢矯正バンドは有効？ 長時間のパソコン作業で、...

姿勢矯正バンドを買ったことのある高齢者は多いですが、実際に続けられた方は少ないのではないでしょうか。その理由と、無理なく快適に生活できる工夫について解説します。 姿勢矯正バンドってどうなの？ リハビリ・整体の仕事をしていると、高齢の方やそ...

高齢者が歩数を確認する習慣は健康管理の第一歩です。さらに家族と一緒に振り返ることで安心感が増し、運動の継続にもつながります。 「歩いたつもり」を数字で確かめる安心感 高齢になると「今日はけっこう歩いた」と思っていても、実際には歩数が少ない...

高齢者はスマートウォッチがどんなものか分からず使わないケースも多いです。家族が初期設定や充電などのハードルを取り除くことで、歩数管理や健康維持に役立ちます。 高齢者にとっての「スマートウォッチ」とは？ スマートウォッチと聞いても「何ができ...

高齢者は「動いているつもり」でも実際には運動量が不足していることが多いです。歩数計やスマートウォッチで活動量を見える化することで、健康維持や転倒予防に役立ちます。 「動いているつもり」が落とし穴に 高齢になると「今日はしっかり歩いた」と思...

歩けるけれど外出には苦労がある 要介護1の方は自力で歩けることが多く、日常生活もある程度はこなせます。しかし、外出となると「玄関の靴の履き替え」「段差」「移動時のふらつき」など、ちょっとした動作で介助が必要になることがあります。 「歩けるの...

椅子から立ち上がるのがつらくなる理由 高齢になると、椅子から立ち上がる動作がだんだん大変になってきます。 太ももやお尻の筋力が弱くなる 膝や股関節に痛みがある 椅子の座面が低く、立ち上がる動作に負担がかかる 支えになる場所が近くにない このよ...

料理は好きなのに、股関節の痛みでキッチンに立てない… 「料理は趣味なのに、股関節や腰がつらくて立ち続けられない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 私がデイサービスで勤務していたときにも、大腿骨骨折の既往がある利用者さんが同じよう...

高齢者は暑さや寒さを感じにくくなり、体温調節もうまくできないことがあります。本記事ではその理由と、日常でできる温度管理の工夫をわかりやすく解説します。 【はじめに】 高齢者が「暑くないよ」「寒くないよ」と言っているのに、熱中症や低体温症に...

高齢者が水分をとらない理由には「トイレが近くなる」などの不安が潜んでいます。この記事では、その心理的背景や健康リスク、家族ができる対策を詳しく解説。安心して水分補給できる環境づくりのヒントが見つかります。 【1】高齢者の“水分控え”は意外と...