年末年始の帰省前に見直したい！実家の寒さ対策におすすめの健康グッズ

年末年始に向けて、実家の「寒さ」大丈夫？

寒さが本格化する年末年始の季節。
帰省のたびに「実家ってこんなに寒かったっけ…」と感じる方も多いのではないでしょうか？

特に高齢者にとって、寒さは筋肉のこわばり・関節の痛み・トイレ動作の負担・ヒートショックなど、さまざまなリスクにつながります。

今回は、冬の帰省前にチェックしておきたい「実家の寒さ対策」として使える健康グッズをご紹介します。

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✅ 実家の寒さ対策におすすめの健康グッズ3選

① セラミックファンヒーター｜脱衣所・トイレ・玄関におすすめ

冬場に冷え込みが激しいのが、脱衣所やトイレ、玄関などの狭い空間。
暖房の届きにくい場所にもサッと置けて、即暖タイプのヒーターは大活躍です。

• 人感センサー付きなら消し忘れ防止にも◎
• コンパクトで転倒防止設計なら安全面も安心
• 着替え時の寒暖差を抑え、ヒートショック予防にも

✅ おすすめ設置場所：脱衣所、トイレ、玄関先

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② あたたか裏起毛スリッパ｜足元の冷え防止に

高齢者は足元からの冷えに敏感な方が多く、冷えが筋肉のこわばりや膝の痛みにつながることも。

室内でも使いやすい裏起毛やボア付きのスリッパは、冬場の冷え対策にぴったりです。

• 滑り止め付きで転倒防止にも効果的
• 脱ぎ履きしやすいデザインを選ぶのがポイント
• 毎年新しいものに交換して清潔に使えると◎

✅ おすすめ設置場所：廊下、リビング、トイレ前など

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③ 電気毛布・膝掛け｜動かない時間帯の保温に

高齢の親世代では、こたつで長時間動かずに過ごすことも多いですが、それが逆に体を冷やす原因になることも。

膝掛けや電気毛布をうまく活用することで、手足の冷えや血流悪化を予防できます。

• タイマー機能付きなら安心して使える
• 足元を温めるタイプは筋肉の緊張を和らげる効果も
• 軽量で使いやすいものを選ぶと継続しやすい

✅ おすすめ使用シーン：テレビを見るとき・昼寝時・就寝前のリラックスタイム

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✅ 「何もしていない寒さ」が体の不調に

高齢者の不調は、日々の小さな冷えの蓄積が原因になっていることも多くあります。

特に年末年始は気温が下がり、動く機会も減る時期。
「寒くても我慢してしまう」ことが続くと、肩こり・腰痛・関節の痛み・夜間頻尿などにつながるリスクも。

家族が集まるこの時期にこそ、実家の寒さ対策を見直すチャンスです。

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✅ まとめ｜寒さ対策は「安心して冬を過ごすための準備」

• 狭い場所には即暖ヒーター
• 足元には裏起毛スリッパ
• じっとしているときは膝掛けや電気毛布

年末年始の帰省前に、
ぜひ「今年の冬を快適に過ごす工夫」として取り入れてみてくださいね。

家族の安心と健康を守るための、小さな一歩になります。