2026年1月– date –

椅子から立ち上がるとき、つらく感じることはありませんか？ 立ち上がるときに「よいしょ」と声が出る 何かにつかまらないと立てない 一度座ると、立つのが億劫になる こうした変化は、多くの高齢者の方が感じています。 「座れるから大丈夫」と思われがち...

運動を嫌がっていた人が変わる瞬間 運動指導をしていて、嫌がっていた方が変わるきっかけはいつも同じでした。「やったら痛みが楽になった」「やった日は動きやすい」という体験を、何度か重ねたときです。理屈の説得では人は動きません。だからまず、いち...

年齢とともに「冷えやすくなった」と感じることはありませんか？ 昔より足先が冷たく感じる 暖房をつけていても寒い 冬だけでなく、一年中冷えを感じる 朝、体がこわばって動き出しにくい こうした変化を感じていても、「年齢のせいだから仕方ない」と、そ...

入浴の介助で、いつも気をつけていたこと 浴槽をまたぐ動作の介助で毎回感じていたのは、「脚は本人のイメージほど上がっていない」ということです。ご本人は越えたつもりでも、つま先が浴槽のふちに引っかかる。またぎ動作は目で見て確認しながら、手すり...

朝、足が冷えて動きづらい…そんなことはありませんか？ 寒い時期になると、「朝、布団から出ても足が冷たくてなかなか動けない」「立ち上がるまでに時間がかかる」と感じる高齢者の方は少なくありません。 本人は「年齢のせいだから仕方ない」と思っていて...