生活負担の軽減– category –

洗い物や料理をしていると、肩や腰がつらくなっていませんか？ 洗い物をしていると腰が重くなる 調理中に肩や首がこる 途中で一度休まないと続かない 前よりキッチンに立つのがしんどく感じる キッチンでの作業は、毎日当たり前に行う動作 だからこそ...

洗濯物を干すときに、肩や腰がつらくなってきていませんか？ 洗濯物を持ち上げると肩が痛い 腰をかがめるとつらい 干し終わるとどっと疲れる 以前は平気だった家事が大変に感じる 洗濯物干しは、毎日のように行う家事 でありながら、肩・腰・バランス...

トイレで立ち座りがつらくなってきたと感じることはありませんか？ トイレから立ち上がるときに力が必要 便座が低く感じる 夜中のトイレが不安 つい壁やペーパーホルダーにつかまってしまう トイレは毎日、何度も使う場所です。そのため、少しのつらさでも...

椅子から立ち上がるとき、つらく感じることはありませんか？ 立ち上がるときに「よいしょ」と声が出る 何かにつかまらないと立てない 一度座ると、立つのが億劫になる こうした変化は、多くの高齢者の方が感じています。 「座れるから大丈夫」と思われがち...

最近、足腰が弱ってきたと感じることはありませんか？ 階段の上り下りがつらくなってきた 外に出る機会が減った 立ち上がるときに「よいしょ」と力が必要になった こうした変化は、多くの高齢者の方が感じています。 ただし多くの場合、「年齢のせいだから...

お風呂で立っているのが、少しつらくなってきていませんか？ 洗っている途中で疲れる 立ち上がるときに不安定になる 「まだ大丈夫」と思っているけれど、家族は心配している こうした声は、高齢者の方からも、ご家族からもよく聞きます。 特に入浴中は、滑...

要介護1の方にとって外出は「行きたいけど負担が大きい」場面です。靴の着脱、玄関の段差、歩行中の不安、休憩、家族の関わりまで、外出をラクに安全にする工夫をまとめました。 外出は「楽しみ」と「負担」が表裏一体 要介護1の方にとって、外出は生活に...

姿勢矯正バンドはデスクワーカーの猫背対策として注目されています。意識づけには効果がありますが、長時間使用や頼りすぎには注意が必要です。続かない理由と正しい使い方を解説します。 デスクワークに姿勢矯正バンドは有効？ 長時間のパソコン作業で、...

姿勢矯正バンドを買ったことのある高齢者は多いですが、実際に続けられた方は少ないのではないでしょうか。その理由と、無理なく快適に生活できる工夫について解説します。 姿勢矯正バンドってどうなの？ リハビリ・整体の仕事をしていると、高齢の方やそ...

高齢者が歩数を確認する習慣は健康管理の第一歩です。さらに家族と一緒に振り返ることで安心感が増し、運動の継続にもつながります。 「歩いたつもり」を数字で確かめる安心感 高齢になると「今日はけっこう歩いた」と思っていても、実際には歩数が少ない...