転倒予防の基礎知識– category –

最近よく転ぶ」「ちょっとの段差でつまずく」「親が転んでケガをしないか心配」——高齢者の転倒は、年齢のせいだと諦めるものではありません。多くの場合、原因を知って手を打つことで防げます。 作業療法士として15年、リハビリ現場で何千人もの高齢者の歩...

はじめに｜転倒予防は「ひとつの工夫」だけでは足りない これまでの記事では、✅ 家の中の危険に気づくこと✅ 筋力・姿勢・足裏の感覚を整えること✅ 習慣や気持ちの面も含めて整えていくことの大切さをお伝えしてきました。 今回はその総まとめとして、転...

はじめに｜姿勢が崩れていくと、転びやすくなる？ 「最近、背中が丸くなってきた気がする」「歩くときに視線が下がって足元が見にくい」そんな変化を感じていませんか？ 病院で働いていたころ、私はたくさんの高齢者が姿勢の崩れによってふらつきや転倒を...

はじめに｜60代から始めておきたい“転ばない体づくり” 年齢を重ねると、だんだんと身体のバランスや筋力に不安を感じる場面が増えてきます。実際、高齢者の10人に1人が、1年のうちに転倒を経験しているとも言われています（厚生労働省：令和4年国民生活基...

はじめに｜転倒は「その場限り」ではありません 私は病院でリハビリに関わる中で、「転んだことがきっかけで生活が大きく変わった」方を何人も見てきました。骨折や打撲などのケガだけでなく、その後の“活動の低下”や“気持ちの変化”が生活全体に影響を及ぼ...

はじめに｜「足腰は元気なのに転んでしまう」理由 体力もある、よく歩いている…なのに転倒してしまう。そんなときに見逃されがちなのが「認知機能の変化」です。 私は病院勤務時代に、“判断が遅れた” “気づけなかった” ことが原因で転んだ方を何人も見てき...

はじめに｜転倒は「その時だけの問題」ではない 私はこれまで病院で多くの高齢者のリハビリに関わってきましたが、転倒をきっかけに生活が一変してしまう方を何人も見てきました。 骨折などのケガだけでなく、「活動量が減ること」がその後の体と心に与え...

はじめに｜「体は元気」でも油断できない理由 筋力や関節の問題がない方でも、なぜか転倒が増える。そんな場合に見落とされやすいのが、認知機能の変化です。 高齢者の転倒は、身体的な衰えだけでなく「気づく力・判断する力の低下」によっても引き起こさ...

はじめに｜「転倒＝外出時」とは限りません 高齢者の転倒は、「骨折」や「寝たきり」のきっかけになるだけでなく、その後の生活を大きく変えてしまう可能性があります。実際、65歳以上の高齢者のうち約10％（10人に1人）が年に1回以上転倒を経験しており、...

はじめに｜年齢とともに体はどう変わる？ 高齢になると「なんとなく足が重くなった」「ふらつきやすくなった」と感じる方も多いのではないでしょうか？それは、加齢に伴う身体機能の変化が関係しています。 転倒を防ぐには、この体の変化を正しく理解して...