転倒予防の基礎知識– category –
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転倒予防の基礎知識
転倒を防ぐために今できる7つのこと|環境・体づくり・習慣を見直そう
はじめに|転倒予防は「ひとつの工夫」だけでは足りない これまでの記事では、✅ 家の中の危険に気づくこと✅ 筋力・姿勢・足裏の感覚を整えること✅ 習慣や気持ちの面も含めて整えていくことの大切さをお伝えしてきました。 今回はその総まとめとして、転... -
転倒予防の基礎知識
姿勢の崩れが転倒につながる?|室内でできる体幹トレーニングと姿勢改善の工夫
はじめに|姿勢が崩れていくと、転びやすくなる? 「最近、背中が丸くなってきた気がする」「歩くときに視線が下がって足元が見にくい」そんな変化を感じていませんか? 病院で働いていたころ、私はたくさんの高齢者が姿勢の崩れによってふらつきや転倒を... -
転倒予防の基礎知識
60代から始めておきたい|転倒予防のカギは“足の筋力とバランス感覚”
はじめに|60代から始めておきたい“転ばない体づくり” 年齢を重ねると、だんだんと身体のバランスや筋力に不安を感じる場面が増えてきます。実際、高齢者の10人に1人が、1年のうちに転倒を経験しているとも言われています(厚生労働省:令和4年国民生活基... -
転倒予防の基礎知識
転倒が高齢者の生活に与える影響とは?|活動低下・自信喪失・体力低下の悪循環に注意
はじめに|転倒は「その場限り」ではありません 私は病院でリハビリに関わる中で、「転んだことがきっかけで生活が大きく変わった」方を何人も見てきました。骨折や打撲などのケガだけでなく、その後の“活動の低下”や“気持ちの変化”が生活全体に影響を及ぼ... -
転倒予防の基礎知識
認知機能の低下が転倒につながるのはなぜ?|注意力・判断力の変化とチェックポイント
はじめに|「足腰は元気なのに転んでしまう」理由 体力もある、よく歩いている…なのに転倒してしまう。そんなときに見逃されがちなのが「認知機能の変化」です。 私は病院勤務時代に、“判断が遅れた” “気づけなかった” ことが原因で転んだ方を何人も見てき... -
転倒予防の基礎知識
転倒が生活に与える影響とは?|活動低下・自信喪失・体力低下の負の連鎖に注意
はじめに|転倒は「その時だけの問題」ではない 私はこれまで病院で多くの高齢者のリハビリに関わってきましたが、転倒をきっかけに生活が一変してしまう方を何人も見てきました。 骨折などのケガだけでなく、「活動量が減ること」がその後の体と心に与え... -
転倒予防の基礎知識
認知機能の低下と転倒の関係とは?|注意力・空間認知・判断力の視点から
はじめに|「体は元気」でも油断できない理由 筋力や関節の問題がない方でも、なぜか転倒が増える。そんな場合に見落とされやすいのが、認知機能の変化です。 高齢者の転倒は、身体的な衰えだけでなく「気づく力・判断する力の低下」によっても引き起こさ... -
転倒予防の基礎知識
高齢者の転倒はなぜ家の中で起きる?|住環境が引き起こす転倒リスクと見直しポイント
はじめに|「転倒=外出時」とは限りません 高齢者の転倒は、「骨折」や「寝たきり」のきっかけになるだけでなく、その後の生活を大きく変えてしまう可能性があります。実際、65歳以上の高齢者のうち約10%(10人に1人)が年に1回以上転倒を経験しており、... -
転倒予防の基礎知識
高齢者が転倒しやすくなる身体的な変化とは?|筋力・バランス・関節の変化
はじめに|年齢とともに体はどう変わる? 高齢になると「なんとなく足が重くなった」「ふらつきやすくなった」と感じる方も多いのではないでしょうか?それは、加齢に伴う身体機能の変化が関係しています。 転倒を防ぐには、この体の変化を正しく理解して... -
転倒予防の基礎知識
高齢者が転倒しやすい理由とは?|身体・環境・認知の3つの観点
はじめに|「転倒」は高齢者にとって大きなリスクです 高齢者の転倒は、「骨折」や「寝たきり」のきっかけになるだけでなく、その後の生活を大きく変えてしまう可能性があります。実際、厚生労働省の調査によると、65歳以上の高齢者の約10%が1年間に1回以...
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