2025年– date –

高齢者が歩数を確認する習慣は健康管理の第一歩です。さらに家族と一緒に振り返ることで安心感が増し、運動の継続にもつながります。 「歩いたつもり」を数字で確かめる安心感 高齢になると「今日はけっこう歩いた」と思っていても、実際には歩数が少ない...

高齢者はスマートウォッチがどんなものか分からず使わないケースも多いです。家族が初期設定や充電などのハードルを取り除くことで、歩数管理や健康維持に役立ちます。 高齢者にとっての「スマートウォッチ」とは？ スマートウォッチと聞いても「何ができ...

高齢者は「動いているつもり」でも実際には運動量が不足していることが多いです。歩数計やスマートウォッチで活動量を見える化することで、健康維持や転倒予防に役立ちます。 「動いているつもり」が落とし穴に 高齢になると「今日はしっかり歩いた」と思...

杖について、現場でよく見た「あるある」 杖でよく見たのは、観光地で買った木製の杖や、高さの合わない安価な杖をずっと使い続けているケースです。杖先のゴムがすり減り切っている方も多く、「あれは交換できる消耗品」だと知らない方がほとんどでした。...

椅子から立ち上がるのがつらくなる理由 高齢になると、椅子から立ち上がる動作がだんだん大変になってきます。 太ももやお尻の筋力が弱くなる 膝や股関節に痛みがある 椅子の座面が低く、立ち上がる動作に負担がかかる 支えになる場所が近くにない このよ...

料理は好きなのに、股関節の痛みでキッチンに立てない… 「料理は趣味なのに、股関節や腰がつらくて立ち続けられない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 私がデイサービスで勤務していたときにも、大腿骨骨折の既往がある利用者さんが同じよう...

「暑くないよ」と言っている親が、室内で熱中症になる。「寒くない」と言っていた親が、朝には低体温になっている。——これは我慢でも強がりでもありません。年齢とともに、暑さ寒さを「感じる力」と、体温を「調節する力」の両方が落ちるからです。 この記...

高齢者が水分をとらない理由には「トイレが近くなる」などの不安が潜んでいます。この記事では、その心理的背景や健康リスク、家族ができる対策を詳しく解説。安心して水分補給できる環境づくりのヒントが見つかります。 【1】高齢者の“水分控え”は意外と...

「親に緑茶をお茶代わりに飲ませているけど、熱中症対策として大丈夫?」——夏になると、ご家族から本当によく受ける質問です。 先に結論をお伝えします。「カフェインは利尿作用があるから脱水する」は、実は言い過ぎです。それでも高齢のご家族の場合、緑...

「夏になると高齢の親が心配で…」「エアコンを使ってくれない」——梅雨明けから9月までの間、リハビリ現場で 最も多く相談を受けるのが熱中症 です。 15年間、整形外科リハ・デイケア・在宅で高齢者の暮らしを見てきた経験から言うと、高齢者の熱中症の本当...