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患者さんの台所で見た「なるほど」という工夫 自宅訪問で感心した台所の工夫を2つ紹介します。1つは「腰痛休憩ポイント」。台所の隅に椅子が1脚置いてあり、痛みが出る前に座ると決めている方がいました。もう1つは、高い場所に物を置かないこと。肩が痛い...

洗濯物を干すときに、肩や腰がつらくなってきていませんか？ 洗濯物を持ち上げると肩が痛い 腰をかがめるとつらい 干し終わるとどっと疲れる 以前は平気だった家事が大変に感じる 洗濯物干しは、毎日のように行う家事 でありながら、肩・腰・バランス...

トイレで立ち座りがつらくなってきたと感じることはありませんか？ トイレから立ち上がるときに力が必要 便座が低く感じる 夜中のトイレが不安 つい壁やペーパーホルダーにつかまってしまう トイレは毎日、何度も使う場所です。そのため、少しのつらさでも...

椅子から立ち上がるとき、つらく感じることはありませんか？ 立ち上がるときに「よいしょ」と声が出る 何かにつかまらないと立てない 一度座ると、立つのが億劫になる こうした変化は、多くの高齢者の方が感じています。 「座れるから大丈夫」と思われがち...

運動を嫌がっていた人が変わる瞬間 運動指導をしていて、嫌がっていた方が変わるきっかけはいつも同じでした。「やったら痛みが楽になった」「やった日は動きやすい」という体験を、何度か重ねたときです。理屈の説得では人は動きません。だからまず、いち...

年齢とともに「冷えやすくなった」と感じることはありませんか？ 昔より足先が冷たく感じる 暖房をつけていても寒い 冬だけでなく、一年中冷えを感じる 朝、体がこわばって動き出しにくい こうした変化を感じていても、「年齢のせいだから仕方ない」と、そ...

入浴の介助で、いつも気をつけていたこと 浴槽をまたぐ動作の介助で毎回感じていたのは、「脚は本人のイメージほど上がっていない」ということです。ご本人は越えたつもりでも、つま先が浴槽のふちに引っかかる。またぎ動作は目で見て確認しながら、手すり...

朝、足が冷えて動きづらい…そんなことはありませんか？ 寒い時期になると、「朝、布団から出ても足が冷たくてなかなか動けない」「立ち上がるまでに時間がかかる」と感じる高齢者の方は少なくありません。 本人は「年齢のせいだから仕方ない」と思っていて...